趣味の瓦版

世界陸上閉幕しましたね
やはり、なんと言っても最後は女子マラソンでしょう

とういうことで、
いつもイベントなどでお世話になっている
「RUN-WALK Style」が森ノ宮にあり、丁度コースの１４Ｋ付近にあたるので、スタートからは店内でＴＶ応援、地点に近づくと沿道で応援し、また店内で応援
最後まで、画面と沿道で声援を送り、応援していました
土佐さん、良かったですよね〜
あの粘りは凄いとしかいいようがないですし、執念みないなものを感じましたね



で、その後は余韻を残しながら、気分も高揚して大阪城公園で早速ランニング
天守閣南側の1.85kmの周回を15Kだったけど、さすがに暑いしかなり水分補給もしたんだけどバテバテで、気持ちとは裏腹に身体は言うことを聞いてくれませんでした
まだまだ、心技体バラバラだな

とは言っても、９月にもなったし、秋のマラソンに向けて、まだまだ頑張るぞ〜

昨日は、通っているスポーツクラブのランニング＆ジョギングのイベントで、鶴見緑地公園に行ってきました



集合時間は９時半なので、いつもはゆっくり電車で行くんだけど、時間もあるし、朝からの気分で走って行っちゃいました
１０km程の距離だし、道も国道に沿っていけば迷わないので、電車で行くよりも時間も電車賃もかからず良し良し
日曜日なのに車の通行もそこそこあったし、信号待ちとかもあって、周りの景色を見ながらゆっくり行くつもりだったんだけど、朝の空気と少し暑いながらもたまに吹くさわやかな風が気持ちよくて、予定よりも早くいつの間にか到着してしまった

集合時間までちょっとゆっくりしてから、ランニングスタート
ジョグとストレッチで体をほぐしてから、少しアップダウンのある1.2km程の周回コースをランニング
気温もかなり上がってきているし、水分補給もまめにしたにもかかわらず、さすがにちょっときつかったけれども、一人じゃなくて、皆と一緒だったから、最後まで頑張り通せたかな

で、普段はこれで終了なんだけど、８月のイベントではバーベキューをするんですよ
今回は走ることよりもバーベキュー目的で行った部分もあるんだけどね
全部で７、８０人ぐらいいたのかもしれないけど、いつもの仲間と卓を囲んでビールに焼肉、真昼間から美味しかったな〜
仲間とは４ヶ月ぶりぐらいに会ったけど、皆元気でよかった
これからのシーズンのことや参加する大会のことやで、ワイワイガヤガヤと話して、飲んで食べて楽しい一時を過ごしてきました
いつもは夕方から二次会行くんだけど、今回は無かったのがちょっと残念

仲間って、普段会えなくても、会ったに時はそのブランクを感じないんですよね
仲間ってホントいいですね〜

ランナーズ２００７年１０月号、早速昨日買って来ました

ランナーズ 2007年 10月号 [雑誌]
ロブ・ボイル, 朱鷺田 祐介, シャドウランナーズ

特集は、
「トレイルランの真髄」
ということで、様々な情報が掲載されていて、すごく嬉しい
トレイルランは今年の春から始めたばっかりで、まだまだ数回やったぐらいだけど、キツくもあるけど何か楽しくて気分も良くてロードを走るよりもはまってしまいそうですよ
記事にも載っている、佐藤光子先生や三浦誠司店長のイベントなどにもよく参加させてもらってますよ
是非一度参加されてみてはいかがですか
一度やっちゃうと病みつきになるかも
かなりおすすめですよ〜

また、別冊の付録で、
「走り始めたあなたに贈るＲＵＮ」
とうことで、
走る・走れる・走りたい　谷川真里さんのように！？
と題して、走り始めた女性たちのための冊子が付いていますよ
ホントに最近は女性ランナーが増えてきて、華やかで良いことですよね〜

東京マラソン第２回大会の募集が締め切られましたね
マラソンの申込者数は、募集２万５０００人に対して１２万９０００人ぐらいだって
約5.2倍か・・・
第１回が成功に終わって、走りたいと思った人が随分増えたんだろうな
まぁ走る人が増えるということは、いいことだと思うし大歓迎なんだけどね

ただ、第１回の前回は申込開始日に申し込んで落選
今回は二日目に申し込んだけど抽選結果どうなるかな・・・
１０月初旬に結果出るみたいだけど、今は良い結果が出るように祈っておこう

ということで、１８日・１９日の二日間、神鍋高原に合宿に行ってきました
合宿のテーマは「心拍トレーニング」です
講師は、ランママこと佐藤光子先生ですよ
心拍トレーニングにはキヤノントレーディングの方が応援に来ていて、ポラールの心拍計を使わせてもらいました


POLAR(ポラール) ランナー向け ハートレートモニター S625X

宿舎は、四季の宿「梅屋」さんです

宿に到着後、心拍計の使い方、心拍計でカラダのチェックを行った後、早速トレーニング開始
まずは心拍１４０で走力レベルチェック。
走力レベルチェックができてから、神鍋山のクロスカントリーコース約３Kmと、神鍋山を登って約８００mの外輪山コースをレベルに合わせてウォーク＆ランで周回し、下ってから風穴（すごく涼しかったよ）に寄って終了

それからゆとろぎの湯に浸かって夕食（宴会！？）
夕食中にも心拍のレクチャーとかあったけど、心地よい疲れとともに９時過ぎには寝ちゃいましたよ

翌朝は５時から外輪山でのウォーク＆ラン
普段こんなに早く起きることもなければ、早朝から走ることもないけど、何故かちゃんと起きて走れるんですよね
朝食を摂ってから、メインの神鍋高原ロード走
１周５Kmのコースを２時間で周回するんだけど、これが暑すぎとアップダウンが多くて異常にキツイ
途中、実業団の人たちが追い抜いていったり、少年チームがサッカーやラグビーやったりと、皆同じコンディションの中頑張ってるんですよね
何とかリタイヤせずに最後まで動き続けられてホッとしたよ
この時期に頑張れたことはこれからに向けてちょっと自信がついたかな
あとは、前日と同じくゆとろぎの湯に浸かって、昼食を食べて、バスに揺られながら、無事帰ってきました

短い時間でのトレーニングだったけど、いろんな意味で収穫があった合宿かな
これからも頑張らなきゃね

来月は、「セプテンバー・ランニング・キャンプin服部緑地」
地元での合宿だよ〜

昼から梅田に出かけたけど、かなり暑いし、こんな時は映画館で涼みながらゆっくり映画鑑賞がいいかなということで、ナビオＴＯＨＯプレックスに寄りました
「オーシャンズ１３」を観ようかなと思ったけど、待ち時間がかなりあるみたいだし、混んでるようなので、上映時間直前の「トランスフォーマー」をプレミアシートで観ることにしました
映画のストーリーも全然知らなかったし、特に興味があったわけではないけど、映像に引き込まれたし、面白い場面もあって、ずっと集中して観てましたよ
予想外に楽しめた映画でした
映画館で観る映画はやっぱり迫力があっていいもんですね
たまには映画館にも足を運ぶばないとな

今日は○○回目の誕生日です
年齢差はかなりあるけど、今話題のダルビッシュと同じ日ですよ

で、前夜祭ということで、昨日友達にお祝いしてもらいました
場所は近くの玄品ふぐでたらふくフグを食べました
湯引き、てっさ、ぶつ刺し、唐揚げ、焼きフグ、てっちり、雑炊、デザート、もちろんアルコールは飲み放題で
満足満足

その後、スナックバーに移動してカラオケタイム
ぞろ目、９５点以上の採点でプレゼントがでるらしいが、
９２・３点とか、８７・８９・７６・７８とか・・・
結局６時間ほど５人で唄って。ぞろ目３回かな

０時を過ぎた時にシャンパンで乾杯
結局１８時から３時過ぎまで９時間ほど、飲んで食べて唄ってしゃべってたよ
こんな楽しい誕生日ってホント初めてかな
友達って幾つになってもホントいいですよね
これからも大事にしていかないといけないな